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炭水化物
インスタントラーメン
味噌汁1杯あたりの目安：約40g
カルシウム豊富高たんぱく
インスタントラーメンは、味噌汁に取り入れられることがある炭水化物です。御御御付では味噌汁1杯あたり約40gを目安に使います。栄養面ではカルシウム豊富・高たんぱくが特徴で、100gあたりエネルギー445kcal、たんぱく質10.1g、食物繊維2.5g、鉄1mg、カルシウム100mgを含みます（日本食品標準成分表2020年版(八訂)より）。やや変わり種の組み合わせですが、味噌のコクと合わせると新しいおいしさが楽しめます。
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インスタントラーメン＋具材を追加栄養のポイント
- ・カルシウム豊富：100gあたりカルシウム100mg。骨や歯の健康に。
- ・高たんぱく：100gあたりたんぱく質10.1g。具だくさん味噌汁の満足感アップに。
栄養成分表
| 成分 | 100gあたり | 1杯(40g) |
|---|---|---|
| エネルギー | 445kcal | 178kcal |
| たんぱく質 | 10.1g | 4g |
| 脂質 | 17.6g | 7g |
| 炭水化物 | 61.4g | 24.6g |
| 食物繊維 | 2.5g | 1g |
| 鉄 | 1mg | 0.4mg |
| カルシウム | 100mg | 40mg |
| カリウム | 150mg | 60mg |
| 食塩相当量 | 6g | 2.4g |
出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」（中華めん・インスタント）。1杯あたりの値は目安量からの概算です。表示は一般的な栄養情報であり、医療・診断・治療を目的とするものではありません。
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